こんにちは。
滋賀県野洲市の「ぽくぽくトークセン」と「ぽかぽかユーファイ」の女子部屋、右の筐です。
今日も良い天気で空は春特有のけぶるようなアッシュブルー！
なんて爽快感のある春の日！
もちろん、そんな日も引きこもりZashikiAzarashiは、元気にざしきわらしってますヾ(✿❛◡❛)ﾉ
さて、１日にお朔日参りとして竹生島に参ってきましたZashikiAzarashiですが、その帰宅途中の蕎麦屋さんで、見事に捻挫をいたしました。
せっかく捻挫もしたことですし、捻挫について調べてみようかと思います。
文字通り転んでもただでは起きないｗ
寝たまんま
思い返すと、ZashikiAzarashiは激しくスポーツをしていた割にはあまり捻挫はしたことはありません。(ﾉﾟωﾟ)ﾉ*
ただ、歩いていると、よく足首が外側にふにゃっと曲がります。
足裏で地面を踏めばいいのに、なぜか足外側で良く地面を踏んでしまいます。
高いヒール履いているお嬢さんが良くなってますね？
ぐきっ
あれを日常的にしますね、もちろんスニーカーでも。
歩くのが下手なんですかね( ･_･)？
ま、それでも足首が外側にふにゃっとはなりますが、数秒で立て直し、痛みも一瞬です。
こういうのは捻挫とは言わないんでしょうね。
足首がふにゃっとなって、立て直せないときは
華麗にコケることにしてます。
無駄な抵抗は怪我の元です。
抵抗して骨に負担をかけるくらいなら、受け身を取って倒れた方がましです。
ただし、擦りむきます(;'∀')
身を切らせて骨を守る！です。
大きいお姉さま方は受け身を勉強しましょう！
そして今回、ZashikiAzarashiは全く予期せぬところで段差から落ち、見事に足首をグキっとしてしまったのです。
高さ、約２０㎝？
２０㎝弱の座敷から降りようとしたら、高さ５㎝くらいの足置きに気付かず、見事にコケました。
もちろん、無抵抗にコケましたよ！
華麗に「あ～れ～」
うそです(;'∀')
声もなく倒れ伏してしまい、前にいたオーナー△は気づかなかったくらいサイレントコケ。
バタ！
さて、こんな時にまず確認すること。
出血・・・無し
可動・・・痛いけど足首回る
振動・・・ひざ叩いても響かない
うん、骨折ではなさそうです。
痛みは一定方向に動かしたときのみ起こる・・・おそらく捻挫。
（素人判断は良くないので、痛みが強い場合やお子さん、お年寄りは病院へ！
特に下肢の捻挫や脱臼、骨折は将来寝たきりに繋がるので慎重に！）
捻挫・・・骨折はしたことあるけど、あまり経験がない。(´･ω･`)
骨折はかなり腫れることが多いので、腫れたら病院に行こうと、とりあえず決める。
そもそも捻挫とは？
近いものに、脱臼、亜脱臼、あと骨折がありますが、骨に影響ないのが捻挫ですって。
簡単に言うと、捻りなど関節の可動域以上の力が加わることによって、靭帯を損傷すること、ですかね。
いつものWIKI先生
損傷の具合でかなり完治までの道のりが違うようです。
１度：軽症。靭帯が伸びる程度の損傷
２度：中等症。靭帯の一部が切れるもの
３度：重症。靭帯が完全に切れるもの
（日本整形外科学会）
日常生活に戻るまでに基本は３週間かかる・・・
３週間？
は？３週間！？Σ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)
軽い捻挫でも３週間！？
骨もくっつく位の期間やん！？
ZashikiAzarashi、ちょろっと内出血があるので２度？
完治までどれだけかかるんや？
（病院行こうかな（ ＾ω＾）・・・保険証無いけど。そもそも歩いて行けないけど。）
捻挫したら、応急処置としてすること。
①安静にする
②冷やす
③固定する
④挙げる
です。
長くなってきたので、続きは次回へ。
アイシングとハーブボールは似てるなぁ
「ぽくぽくトークセン」と「ぽかぽかユーファイ」の女子部屋「右の筐（みぎのはこ）」は音と振動の木槌療法「トークセン」と温熱ハーブ療法「ユーファイ」を中心に、女性のためのトータルケアを、ゆるゆるまったりと活動中です。